Comment gérer une rechute tabagique?
Vous vous êtes engagé à arrêter de fumer pour de bon. Vos premiers jours ont été difficiles, mais vous avez lentement pris le coup. Ensuite, vous vous allumez de nulle part et une rechute du tabac se produit. Peut-être que vous prenez une cigarette à un ami ou à un membre de votre famille, ou peut-être même que vous achetez un paquet au magasin. Vous ne savez pas comment c'est arrivé, mais c'est arrivé, et maintenant vous avez atteint un carrefour. Il serait facile de revenir à votre point de départ : fumer cinq, dix ou vingt cigarettes par jour. Cependant, vous pouvez également utiliser cette cigarette pour arrêter de fumer et éviter une autre rechute à l'avenir. Cela peut galvaniser votre engagement et vous aider à vaincre votre dépendance pour de bon. Alors, que ce soit depuis quelques jours ou quelques mois, ne vous en faites pas pour votre rechute. Au lieu de cela, utilisez-le pour réaffirmer votre promesse de vous débarrasser de cette habitude et de vivr