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Comment gérer une rechute tabagique?

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    Vous vous êtes engagé à arrêter de fumer pour de bon. Vos premiers jours ont été difficiles, mais vous avez lentement pris le coup. Ensuite, vous vous allumez de nulle part et une rechute du tabac se produit. Peut-être que vous prenez une cigarette à un ami ou à un membre de votre famille, ou peut-être même que vous achetez un paquet au magasin. Vous ne savez pas comment c'est arrivé, mais c'est arrivé, et maintenant vous avez atteint un carrefour. Il serait facile de revenir à votre point de départ : fumer cinq, dix ou vingt cigarettes par jour. Cependant, vous pouvez également utiliser cette cigarette pour arrêter de fumer et éviter une autre rechute à l'avenir. Cela peut galvaniser votre engagement et vous aider à vaincre votre dépendance pour de bon. Alors, que ce soit depuis quelques jours ou quelques mois, ne vous en faites pas pour votre rechute. Au lieu de cela, utilisez-le pour réaffirmer votre promesse de vous débarrasser de cette habitude et de vivr
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Quelles habitudes adopter pour une perte de poids efficace et durable?

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C'est la saison des "régimes" et le compte à rebours de deux mois avant d'aller à la plage et de profiter du soleil, mais pressé de perdre du poids. Il est facile d'ignorer le fait inconfortable que le maintien du poids à long terme nécessite naturellement une stratégie, un plan de match et un examen approfondi et approfondi des habitudes alimentaires existantes et de notre relation avec la nourriture. Cela implique de la concentration, des efforts, de la détermination et de la résilience, et avant de gémir, tout cela ressemble à trop d'efforts. Avec un roulement de tambour, voici les six habitudes qui me semblent nécessaires pour assurer une perte de poids réussie à long terme: Manger pour les bonnes raisons. Ne le faites pas parce que vous êtes stressé, en colère, fatigué, fatigué ou ennuyé. L'une des plus grandes personnes aux prises avec le poids mange émotionnellement. Une mauvaise journée de travail ? Prenons un régal. Journée bien remplie au
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Quels sont les moyens de survivre naturellement à la ménopause?

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  Une pensée qui hantera les jeunes femmes d'aujourd'hui est qu'elles devront passer par la ménopause. Les symptômes courants de la ménopause sont les sueurs nocturnes, les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale, les démangeaisons et les brûlures. Ces symptômes de la ménopause donneront aux jeunes femmes l'impression d'être en enfer. Les symptômes de la ménopause ne se limitent pas à ceux mentionnés ci-dessus. En plus de ces symptômes courants de la ménopause, certaines femmes éprouvent une envie incontrôlable d'uriner. Cela affectera la santé mentale des femmes. Bien que la ménopause soit associée à plusieurs autres problèmes, il existe des remèdes naturels pour la ménopause. L'aliment idéal pour les femmes pendant la période de la ménopause Selon diverses recherches menées pour traiter les symptômes de la ménopause, il a été constaté que la consommation d'aliments contenant des œstrogènes végétaux aiderait à contrôler le cholestérol tout e
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