Quelles habitudes adopter pour une perte de poids efficace et durable?
C'est la saison des "régimes" et le compte à rebours de deux mois avant d'aller à la plage et de profiter du soleil, mais pressé de perdre du poids. Il est facile d'ignorer le fait inconfortable que le maintien du poids à long terme nécessite naturellement une stratégie, un plan de match et un examen approfondi et approfondi des habitudes alimentaires existantes et de notre relation avec la nourriture. Cela implique de la concentration, des efforts, de la détermination et de la résilience, et avant de gémir, tout cela ressemble à trop d'efforts. Avec un roulement de tambour, voici les six habitudes qui me semblent nécessaires pour assurer une perte de poids réussie à long terme: Manger pour les bonnes raisons. Ne le faites pas parce que vous êtes stressé, en colère, fatigué, fatigué ou ennuyé. L'une des plus grandes personnes aux prises avec le poids mange émotionnellement. Une mauvaise journée de travail ? Prenons un régal. Journée bien remplie au